โลโก้บริษัทบีเบบี้ ผู้จัดจำหน่ายสินค้าแม่และเด็ก
Home / My Account / Register / Track order / Wish List
  สินค้าในตะกร้า Shopping Cart เส้นแบ่ง Items : 0
Total  : 0 Baht
ภาษาอังกฤษ 
โลโก้บริษัทบีเบบี้ ผู้จัดจำหน่ายสินค้าแม่และเด็ก
 
Knowledge Center
  ค้นหาบทความที่นี่  
   
  be-bebe บทความน่ารู้  
  ลูกร้องไห้ไม่หยุดเลย ทำอย่างไรดี  
  เมื่อลูกแพ้อากาศ มีอาการคัดจมูก  
  ทารกนอนหลับกลางวัน สำคัญจริงหรือ?  
  แม่ตั้งครรภ์กับอาการเจ็บกระดูกใต้อก  
  จะทำอย่างไร ให้ลูกเป็นเด็กฉลาด  
  ปรอทวัดไข้สำหรับเจ้าตัวเล็ก  
  คุณแม่ตั้งครรภ์ทำไมต้องมีสมาธิ  
  การกอด ช่วยเพิ่มฮอร์โมนรัก  
  โตแล้วนะลูก ทำไมยังดูดนิ้วอีก  
  อาการท้องอืดของเด็กเล็ก  
  แม่ท้องนอนไม่พออันตรายมั้ย  
  5 วิธีฝึกลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง  
  ลูกดูดนิ้วหรือดูดขวดน้ำมากจะทำให้ฟันเกไหม  
  ไขข้อสงสัย เรื่องขาโก่ง  
  สาเหตุอะไรที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์นอนไม่หลับ  
  เรื่องต้องรู้การร้องไห้ของเด็กทารก  
  สมาร์ทโฟนกวนการนอนเด็ก  
  ขจัดไรฝุ่นเพื่อสุขภาพของลูกน้อย  
  การใช้ยาในหญิงตั้งครรภ์  
  IVM อีกหนึ่งทางเลือกใหม่ สำหรับคนมีบุตรยาก  
  แย่แล้ว ลูกน้อยนอนหลับมีเสียงกรน  
  เสริมโฟเลตก่อนตั้งครรภ์ ป้องกันความพิการแต่กำเนิด  
   
  แม่ท้อง....ระวังท้องแข็ง  
  ข้อห้ามเรื่องการออกกำลังกาย ระหว่างตั้งครรภ์  
  รับมือ กาย+ใจ หลังคลอด  
  5 สัญญาณตั้งครรภ์แฝด  
  ข้อควรระวัง! แม่ท้องที่ต้องทำงานออฟฟิต  
  5 กิจกรรมสุดเจ๋ง...ไว้เล่นกับลูก  
  5 คำถามเพื่อพัฒนาการลูกน้อย  
  12 วิธีจัดการปัญหายามแพ้ท้อง  
  พ่อนวด...ช่วยคลายปวดให้แม่ตั้งครรภ์  
  5 หนทางสู่การมีสุขภาพที่ดีขณะตั้งครรภ์  
  เทคนิคเสริมสร้าง EQ ลูกขวบปีแรก  
  5 เทคนิค ให้ลูกน้อยอารมณ์ดี  
  ชวนแม่ท้อง ทำกายบริหารในน้ำ  
  3 เรื่องดี ๆ ...ทีมากับนมแม่  
  ของหวานแบบไหนเหมาะกับแม่ตั้งครรภ์  
  อย่านิ่งนอนใจเลือดกำเดาไหลในเด็ก  
  ข้อดีข้อเสีย...เมื่อลูกติดจุกนมหลอก  
  ความเชื่อมั่นเรื่องสำคัญที่ต้องสร้างให้ลูก  
  อย่ามองข้าม...โรคตาในเด็ก  
  ภูมิแพ้อากาศ ป้องกันและดูแลลูกน้อยอย่างไร?  
  6 พฤติกรรมคุณพ่อเสี่ยงอันตรายต่อลูก  
  6 สารพิษภัยแฝงทำร้ายสุขภาพลูก  
  เมื่อเบาหวานมาเยือน แม่ท้องรับมืออย่างไร?  
  เรื่องน่ารู้! เมื่อลูกคลอดก่อนกำหนด  
  7 วิธีบรรเทา อาการท้องร่วงของลูกน้อย  
  6 วิธีดูแลลูกน้อย เมื่อมีอาการท้องผูก  
  7 พฤติกรรม คนท้องชอบทำ  

คุณแม่ตั้งครรภ์ทำไมต้องมีสมาธิ

คุณแม่ตั้งครรภ์ทำไมต้องมีสมาธิ

         ว่าที่คุณแม่คนใหม่ทราบกันหรือเปล่าคะว่า มีเทคนิคหนึ่งที่จะทำให้รู้สึกสบาย ผ่อนคลายกันมากขึ้น ทั้งกาย และใจ เพราะเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาการที่จะเกิดร่วมในขณะตั้งครรภ์นั้น มักที่จะมีผลทำให้ว่าที่คุณแม่รู้สึกเหนื่อยล้ากันได้กว่าจะครบการอุ้มท้องทั้ง 9 เดือน ในคุณแม่บางรายอาจจะมีอาการหดหู่ ท้อแท้ หรืออยากที่จะให้การอุ้มท้องแรกนี้ผ่านไปเร็วๆ  แต่ถึงแม้จะมีว่าที่คุณแม่รู้สึกแบบนี้กันบ้างก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่ผิดอะไร เพราะคนแต่ละย่อมไม่เหมือนกัน หากใครไม่เคยอุ้มท้อง ก็ไม่สามารถรู้สึกได้ว่าเป็นอย่างไร ฉะนั้นสิ่งที่สามารถจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้น และมีสตินิ่งอยู่กับสิ่งปัจจุบันได้ ก็น่าจะเป็นการทำสมาธิคะ
 
          การทำสมาธิตามหลักทางศาสนาแล้ว ได้อธิบายไว้ในเชิงปฏิบัติว่าการทำสมาธิ จะช่วยให้ผู้ทำสมาธินั้นเกิดความสงบ สบาย และมีความสุข ดังนั้นเราสามารถที่จะสร้างสมาธิหรือกำหนดลมหายใจกันได้ง่ายๆ ในทุกที่ที่สามารถเอื้ออำนวยให้ทำได้ เรียกว่าการฝึกปฏิบัติสามารถทำด้วยตนเองได้ เพื่อให้การดำรงชีวิตในทุกๆ วันเป็นไปอย่างปกติสุข อยู่อย่างไม่ประมาท อยู่อย่างมีสติกับสิ่งที่ทำและเป็นอยู่นั่นเอง
 
คุณแม่ตั้งครรภ์ ทำไมต้องมีสมาธิ
          การมีสมาธิในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้น สามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน วันละ 5-10 นาที เพื่อให้จิตใจได้รู้สึกสงบ และมีสติอยู่กับสิ่งที่กำลังต้องรับผิดชอบอยู่อย่างการตั้งครรภ์ ทำให้รู้ว่าการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ต้องดูแลทั้งกาย และใจ เพื่อให้ผลจากการทำสมาธิได้ส่งต่อไปถึงลูกในครรภ์ เพื่อให้ลูกเกิดความสงบด้วยในเวลาเดียวกัน การทำสมาธิยังช่วยให้ฮอร์โมนของคุณแม่ตั้งครรภ์อยู่ในระดับที่สมดุลกับร่างกาย ในกรณีที่มีคุณแม่บางรายมักมีอารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียวเกิดขึ้นบ้างในบางครั้ง การทำสมาธิก็จะช่วยให้ภายในจิตใจเย็นลง และเรียนรู้กับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวได้อย่างถูกต้อง
  
คุณแม่ตั้งครรภ์ จะทำสมาธิได้อย่างไรบ้าง
         ก่อนอื่นต้องเข้าใจกันให้ดีก่อนว่า การทำสมาธิก็เพื่อช่วยให้มีใจตั้งมั่นในอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งอย่างแน่วแน่ หรือการมีใจจดจ่ออยู่ในเรื่องใดเรื่องหนึ่งนั่นเอง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มือใหม่ก็สามารถทำได้ กับอิริยาบถต่างๆ ตามนี้คะ
    • การยืน ให้คุณแม่ยืนตรงอย่างมั่นคง วางมือขวาทับมือซ้าย คว่ำมือทั้งสองข้างลง แล้วหลับตา จากนั้นก็ในกำหนดลมหายใจเข้าออก พร้อมภาวนาพุทโธ ในใจช้าๆ ให้ทำสัก 5-10 นาที
    • การนั่ง ให้คุณแม่หามุมที่นั่งสบายๆ จะเป็นในสวนหลังบ้านที่มีลม มีแดดอ่อนๆ  หรือห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก จากนั้นก็ให้กำหนดรู้อยู่ในใจ พร้อมภาวนา พุทโธช้าๆ ทำประมาณ 5-10 นาทีก็พอแล้ว เนื่องจากคุณแม่อาจจะปวดหลังได้เพราะขนาดของครรภ์นั่นเอง ให้ทำสมาธิพอประมาณไม่ต้องหักโหม
    • การเดิน การทำสมาธิที่ต้องเดินนั้น ก็เหมือนกับการเดินจงกรมคะ โดยคุณแม่จะต้องกำหนดความสั้น ความยาว ของเส้นทางที่จะเดิน ดีที่สุดให้เดินอยู่ในบริเวณบ้าน หรือไม่ก็เดินในห้องนั่งเล่น การเดินในทุกที่ที่จะทำสมาธิจะต้องไม่มีสิ่งกีดขวางบริเวณทางเดิน ที่สำคัญต้องไม่มีเสียงดังที่จะมารบกวนการทำสมาธิได้ด้วยนะคะ  หลังจากที่หาบริเวณที่เหมาะสมในการเดินทำสมาธิแล้ว ก็ให้คุณแม่ตั้งสติ ก้มหน้าลงเล็กน้อย แล้วให้สายตาทอดลงพอดีกับระดับทางเดิน ให้วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหน้า แล้วให้กำหนดรู้ภายในใจ พร้อมภาวนาพุทโท เดินแบบสำรวม เดินช้าๆ ไม่ต้องเดินเร็วหรือรีบ ให้เดินสมาธิไปกลับในระยะที่กำหนดไว้ ในคุณแม่เดินแค่รอบเดียวก็ได้ เพื่อไม่ให้เหนื่อยจนเกินไปคะ
    • การนอน การนอนก็สามารถทำสมาธิได้เช่นเดียวกันคะ ให้คุณแม่นอนในท่าตะแคงไปทางด้านขวา แล้วเอามือขวารองศีรษะไว้(หากไม่ถนัดก็ใช้หมอนใบเล็กๆ วางแทนได้) ยืดมือซ้ายไปตามตัว แล้วให้ตั้งสติให้นิ่ง พร้อมกำหนดลมหายเข้า และออกช้า พร้อมภาวนา พุทโธ ให้ทำสัก 5-10 นาที
 
การเตรียมตัวก่อนการทำสมาธิ
    • ต้องทำในเวลาที่เหมาะสม คือ ไม่ควรที่จะทำสมาธิในเวลาที่แดดแรงๆ (กรณีทำนอกสถานที่)  เพราะอาจจะเป็นลมแดดได้
    • การทำสมาธิพยายามอย่าทานอาหารอิ่มจนเกินไป เพราะขณะนั่งทำสมาธิอาจจะทำให้ง่วงนอนได้
    • สถานที่ที่ในการทำสมาธิจะต้องเป็นสถานที่ที่เหมาะสม อย่าให้มีเสียงที่ดังๆ หรือมีสิ่งใดมารบกวนจิตใจขณะทำสมาธิ
    • การทำสมาธิ สามารถที่จะหาเพลงบรรเลงที่มีจังหวะเบาๆ ที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย มาเปิดพร้อมขณะทำสมาธิก็ได้เช่นกัน เพราะจะยิ่งช่วยให้คุณแม่นิ่ง สงบ และจดจ่ออยู่กับสิ่งทำได้อย่างดี



​ที่มา : haijai.com


be bebe
Customer Information
Special Services
Community Zone
Knowledge Center
Knowledge Center

ติดต่อบีเบบี้

รายชื่อธนาคารที่ลูกค้าสามารถเลือกชำระเงิน